Yoga für Unternehmen

Yoga für Unternehmen

Training „Stressfreie Firma“

Der Schwerpunkt liegt bei Atem- und Körperübungen für das Nerven- und Drüsensystem und das elektromagnetische Feld, die körperlichen Träger von Stress. Die Übungsreihen nähern sich dem Thema Stress von unterschiedlichen Seiten an und ermöglichen dadurch es besser kennen zu lernen. Die Übungen, Atemtechniken und Meditationen entstammen dem Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde. Die Übungen sind für alle ohne Alterseinschränkung geeignet und erfordern keine vorherigen Kenntnisse. Das Training sind als Anregung für die Führungskräfte gedacht, die Interesse am Erhalt ihrer eigenen Gesundheit und Vitalität sowie guter Gesundheit ihrer Mitarbeiter haben, um die Gesundheit der ganze Firma gewährleisten zu können. Das Training kann die regelmäßige Praxis nicht ersetzen, bei der sich erst die vollen Wirkungen der Übungen zeigen.

Das Training findet in ihren Räumlichkeiten statt, die Anzahl der Teilnehmer richtet sich nach der Größe des Raumes.

Das Training wird auf Tschechisch und auf Deutsch angeboten.

Es wird empfohlen die einzelnen Module in einem Abstand von 2-3 Wochen mit einem gleichbleibenden Teilnehmerkreis stattfinden zu lassen, die die einzelnen Module aneinander anknüpfen und auch aus dem Grund, damit die Teilnehmer die Möglichkeit haben die empfohlenen Techniken in der Zwischenzeit ausreichend praktisch auszuprobieren.

1 Modul - Stressabbau

Praktisches Training mit einer Dauer von 3 Stunden mit aktiver Einbindung von Teilnehmern. Entstehung von Stress, Stressoren, ihre Auswirkung auf die Psyche und den Körper. Einleitung ins Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelernt wurde. Atemtechniken und Übungen für den Abbau der Nervosität und Spannung beruhigen den Gedankenstrom, entspannen die verspannten Muskeln und aktivieren den Energiefluss im ganzen Körper. Einleitung in die Meditation als Entspannungsmethode. Yoga- Quick-Fixes für eine schnelle Hilfe im Büro oder zu Hause.

2 Modul – Entspannung

Praktisches Training mit einer Dauer von 3 Stunden mit aktiver Einbindung von Teilnehmern. Tiefe Entspannung ist eine Vorbedingung für körperliche und geistige Gesundheit. Unsere Muskeln befinden sich ständig im gespannten Zustand, entspannen können wir sie nur bewusst. Durch die Entspannung der Muskeln können sich auch psychische Blockaden lösen, die uns in der Entfaltung unserer Fähigkeiten einschränken. Vor der Übung selbst, die uns auf die tiefe Entspannung vorbereitet, üben die richtige Atemtechnik. Yoga- Quick-Fixes für eine schnelle Hilfe im Büro oder zu Hause.

3 Modul – Regeneration

Praktisches Training mit einer Dauer von 3 Stunden mit aktiver Einbindung von Teilnehmern. Dauerstress führt zu Erschöpfung und Müdigkeit. Die körpereigene Energie wird zu Lasten des Immunsystems zur Aufrechterhaltung der wichtigsten Körperfunktionen benutzt. Aus diesem Grund sind gerade in Phasen hoher Beanspruchung regelmäßige Arbeitspausen und Ruhezeiten wichtig, damit der Organismus verbrauchte Energie neu aufbauen und die Abwehrkräfte aufrechterhalten kann. Nach yogischem Verständnis verfügt der Mensch über unbegrenzte Heilkräfte. Durch die Yogaübungen und Meditationen können diese Kräfte aktiviert werden und dorthin gelenkt werden, wo der Körper überlastet ist und wo energetische Blockaden auftreten.

Modul 4 – Energie

Praktisches Training mit einer Dauer von 3 Stunden mit aktiver Einbindung von Teilnehmern. Nach der Regenerationsphase wollen wir dem Körper Kraft geben und auch unsere Konzentrationsfähigkeit stärken, um klar entscheiden und wirksam handeln zu können. Die Übungen aktivieren die körpereigene „Sonnenenergie“, mit der wir uns selbstsicher, kraftvoll, nach außen gerichtet fühlen. Unsere Lebenskraft, die im Bauch konzentriert ist, aktivieren wir mit einer Mantra-Meditation. Der Anstieg der Energie führt nicht nur zu einer höheren Leistungsfähigkeit und mentalen Klarheit, sondern auch einem Gefühl der Zufriedenheit mit sich selbst, zum Selbstvertrauen und einem reifen Ich-Bewusstsein.

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